Разгрузочный день на овсянке

Разгрузочный день на овсянке — самый эффективный способ сохранить фигуру.

Разгрузочные дни — отличный способ сохранять свой вес в определенных рамках. Он также помогает в экстренных случаях, когда в кратчайшие сроки необходимо скинуть несколько лишних килограмм. По мнению диетологов, одним из самых эффективных способов сохранить свою стройную фигуру является разгрузочный день на овсянке. Почему именно овсянка и чем так хорош этот способ?

Многие слышали о хорошей английской традиции кушать на завтрак овсянку, которая делает стройнее тело, свежее лицо и лучше настроение. Можно бесконечно говорить о том, что овсянка – это источник всех необходимых для организма витаминов и микроэлементов, обеспечивающих здоровье нервной системы, крепкий сон, чистую кожу и здоровье волос. Помимо этого, овсяная каша — это просто здоровая пища, легко усваивающаяся организмом.

Польза овсяной крупы при похудении объясняется её низким гликемическим индексом, что указывает на то, что она снижает уровень сахара в крови, нормализует уровень холестерина, способствует укреплению костей и зубов. Читать далее …

Что съесть на завтрак?

Большинство людей, живущих в активном ритме, совершенно забывают о самом главном — правильном питании, залогом которого является завтрак. Одни начинают свое утро с бутерброда, другие с кусочка торта, а некоторые вовсе выпивают только чашку кофе, лишая организм полноценного завтрака.

Многие из них оправдывают себя отсутствием времени на завтрак или плохим аппетитом по утрам. Однако, это плохая отговорка, ведь чтобы приготовить вкусный и полезный завтрак, достаточно пары минут. И немногим больше, чтобы его съесть. Уделяя на это 10-15 минут утреннего времени, вы позволите вашему организму насытиться на целый день.

Нет аппетита по утрам? Значит, вы ужинаете довольно поздно, что также может негативно сказаться на фигуре и здоровье. Постарайтесь ужинать легкой пищей не позднее, чем за 4-5 часов до сна, тогда по утрам вы будете просыпаться с чувством голода. Так что съесть на завтрак, чтобы обеспечить свой организм энергией и бодростью на целый день? Читать далее …

Полезные свойства корня имбиря

С древних времен людям известны уникальные целебные свойства имбирного корня. Сегодня мы используем имбирь в качестве ароматной специи и в качестве сильного лекарства, а также и в качестве полезного косметического продукта для кожи и волос, в качестве средства для похудения.

Имбирь и кулинария

Высокое содержание в корне имбиря эфирных масел дает имбирю тонкий вкус и приятный, бодрящий аромат. Еще в Древней Греции имбирем приправляли хлеб, а в Европе В средние века имбирь добавляли во многие блюда, в том числе и в выпечку. Чтобы усилить вкус и аромат имбиря его смешивали с различными пряностями, например, с мускатным орехом, кардамоном, смешивали с лимоном и медом.

Имбирь – это очень мощный природный афродизиак, который способен распалить страсть в мужчине. Кроме того, в Японии имбирь добавляли в блюда из сырой рыбы и других даров моря, так как имбирь уничтожает микробы. Читать далее …

Какие орехи приносят пользу нашему организму

Грецкие орехи

Ученые доказали, что если мы будем хоть раз в неделю съедать по 5 грецких орехов, то будем продлевать себе жизнь на 7 лет. Орехи богаты селеном и жирными кислотами омега-3, которые защищают наши сосуды и сердце.

Фундук

Вот, например фундук помогает при диабете, хронической усталости, варикозном расширении вен, повышенном давлении, увеличении предстательной железы у мужчин.

Арахис

Арахис – источник фолиевой кислоты, которая хорошо способствует обновлению клеток, а жиры, содержащиеся в нем полезны при гастритах и язвенной болезни, обладают легким желчегонным действием. Он необходим для хорошей работы нервной системы, печени и сердца, улучшает внимание и память. Читать далее …

Полезные свойства грейпфрута

Считается, что грейпфрут – это результат естественной гибридизации помело и апельсина. Предположительно, родиной грейпфрута, является Барбадос – там он впервые был обнаружен в середине XVIII века. Часто плоды грейпфрута собираются в грозди, напоминая виноград, поэтому его название образовано от двух слов: grape («виноград») и fruit («фрукт», «плод»). В 1830-х годах, когда его стали отличать от помело, ему было присвоено и латинское название: Citrus paradisi — «райский цитрус».

Грейпфрут, в отличие от большинства плодов, более полугода может сохранять полезные вещества: с момента своего созревания в декабре и до середины лета. Однако относится к категории фруктов, которые не дозревают после сбора. В состав этого фрукта входит 90% воды, 1-2% органических кислот, 4-7% сахаров, пектиновые вещества. В нем содержатся витамины С (до 45 мг на 100г сока плода), B2, Р, каротин, эфирные масла, а также Ca, K и клетчатка. Читать далее …

Целебные свойства мёда манука

Что такое мёд манука и в чём его польза? Этот мёд обладает противовоспалительными, антисептическими и антибактериальными свойствами.

Если вы никогда не считали мёд целебным продуктом, то знайте, что вы не одиноки. Многие люди считают мёд просто сладким лакомством и ничем более. Но мёд манука – особый вид мёда. Хотя он тоже сладкий и вкусный, он ещё и очень полезный, со многими лечебными свойствами.

Определение

Мёд манука – разновидность монофлорного мёда. Монофлорным называют мёд, производимый пчёлами, которые кормятся лишь на одном виде растений. Мёд манука делают пчёлы, питающиеся лишь на растении манука, известном также как чайное дерево.

У этого мёда тёмный цвет и насыщенный вкус, а запах его похож на любые другие продукты чайного дерева. Читать далее …

Полезные свойства киви

Киви – это максимально вкусный, полезный тропический фрукт. Будучи выведенные в Китае, плоды киви быстро распространились по всей планете, завоевав большую популярность. Киви можно выращивать и дома, достаточно тщательно ухаживать за ним.

Киви выделяется специфичным, терпким вкусом. Данный фрукт богат витаминами, необходимыми человеку ежедневно — это каротин, витамины В, D, Е и аскорбиновая кислота. Плод киви богат фолиевой кислотой, необходимой всем беременным женщинам. В киви достаточное количество микроэлементов – магния, калия, железа, натрия, фосфора. Данный фрукт незаменим, как источник получения бета-каротина и органических кислот. В плодах нет холестерина. Читать далее …

Полезные свойства сушеного инжира

В этой статье мы раскроем вам Полезные свойства сушеного инжира, расскажем о витаминах, полезных веществах и способах применения сухофрукта.

Инжир – это плод фигового дерева, распространенного в субтропическом климате. В силу данных обстоятельств, данный фрукт мало известен в России, хотя он считается максимально питательным и имеет большую историю. Плоды инжира упоминаются как в Библии, так и Коране, его родиной является Западная Азия. На данное время фиговые деревья произрастают в южных странах – Иране, Турции, Египте. Из-за того что фрукт хранится непродолжительное время, его обычно засушивают, позволяя сохранить в нем все полезные свойства инжира. Читать далее …

Удивительные возможности арбузного сока

В жаркую пору, когда нас совсем не тянет на сладенькое, основным десертом становится самая большая ягода. Мы любим арбуз за яркий, оригинальный вкус, умение отлично сочетаться с иными продуктами, лечебные свойства. Кстати, последние гораздо шире, чем принято считать.

В августе, сентябре традиционное меню большинства обитателей нашей страны пополняется «полосатым» десертом. Испокон веков на Руси арбуз используют в качестве легкого натурального диуретика и слабительного, способного равно успешно осуществлять профилактику недугов органов очищения и облегчать симптомы указанных болезней. Однако его лечебные качества, как выявили свежие исследования, намного разнообразнее. Читать далее …

Больше овощей, меньше мяса — путь к долголетию.

Наше здоровье во многом зависит от питания. Ученые вновь обращают внимание на важность включения в рацион как можно больше растительной пищи, как это делают жители удивительного острова Икария… И живут долго и счастливо

Остров Икария, что в Эгейском море, претендует на лавры Крита в плане продолжительности жизни, уровень которой в популярнейшем курорте всегда считался одним из самых высоких в Европе. Такую тенденцию обнаружили недавно ученые.

Исследователи долго изучали быт и образ жизни жителей Икарии и пришли к выводу, что секрет их крепкого здоровья и долголетия – рацион. Еда икарийцев отличается простотой и натуральностью: блюда готовят из продуктов, в которых нет никаких опасных химических добавок. Читать далее …